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五大禁忌的减压方法
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- 2024-03-01 05:20
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五大禁忌的减压方法 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，五大禁忌的减压方法是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：五大禁忌的减压方法
每个人都会有情绪不好的时候，但由着性子来有时并不能令人放松，反而推波助澜。美国心理学家列举出五大禁忌的减压方法，这些时候，控制比发泄更能有效应对压力。
1.关闭电话
流行观点：关掉电话，让自己安静一会儿。
误区：与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。
2
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.发泄情绪流行观点：坏情绪要释放出来，憋在心里对身体不
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好。误区：在你发怒时，发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。
3.穿着睡衣放松
流行观点：宽松的衣服没有束缚感，能让心情轻松起来。
误区：事实上，我
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们的感觉经常是跟着行为走的。网络直播心理咨询师资讯
如果你昏昏欲睡，无精打采，穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子，会让你感到无论今天多么糟糕，你都做好了充分应对的准备。4.饱餐一顿
流行观点：情绪不佳时吃一顿大餐，能让心情快乐起来。
误区：事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚，但压力仍然一点没减。开吃之前
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最好自问，这么做是否真能快乐?5.放自己一马
流行观点：情绪不好是自己跟自己较劲，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候：我今天不想跑步了，我想休息一下。
误区：事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-95010.shtml
以上是关于五大禁忌的减压方法的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：五大禁忌的减压方法；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/19963.html。
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