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心理学-职场妈妈减压
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- 2024-03-04 00:10
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心理学-职场妈妈减压 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理学-职场妈妈减压是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：职场妈妈减压
女人天生有两大对付男人的武器，职场妈妈减压五法宝。
法宝之一：多跟朋友保持联络
现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由，将自己封闭在家庭这个小空间里，一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如，妈妈们可以每月跟朋友聚会一次，节假日里给朋友打打电话问个好，或在朋友有困难时伸出援助之手。这样，在自己感到很紧张，很焦虑时，可以很容易地找到一个倾诉
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的对象，朋友能给许多具体的帮助。法宝之二：保持与家人沟通
妈妈们最好要订立一个计划，跟自己的丈夫谈谈自己
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的烦恼和苦闷，以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次，每次半个小时左右就可以。沟通可以在睡觉前进行，也可以在看电视的时候进行。而当孩子3岁以后，跟家人沟通就应该包括孩子了。找一个固定的周末时间，花半个小时开一个家庭沟通会议。如果孩子有一些不良的习惯，如挑食，可以和孩子一起协商，如何解决这个问题。孩子还可以给爸爸妈妈提自己的看法和希望。法宝之三：自我意识各种压力
妈妈们可以
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按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的五大压力记录下来。例如，宝宝生病，经常加班……。然后，再逐一地进行思考：这些压力会给我带来什么样的影响，最坏的结果是什么?当妈妈们将这些最坏的结果一一记录下来之后，她们就会发现原来这些压力不过如此，这样妈妈们就会有勇气、有信心去面对。法宝之四：进行自我暗示
当妈妈们心情很不好时，早晨起床前、晚上睡觉
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前各做一次自我暗示，坚持一到两个月。先做深呼吸，然后对自己大声地说以下的语句：“我是一个胜任的妈妈、”“我对自己有信心、”“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”等。法宝之五：以积极的态度看待各种压力事件
例如，妈妈拖着疲惫的身体回家了，可孩子总纠缠在妈妈的左右。此时，妈妈可能会感到很烦躁，认为自己很辛苦，孩子很烦，丈夫没有家庭责任感。如果此时妈妈换一个角度，这样来思考这件事：这说明孩子跟我的感情很好，但我可以让丈夫先跟孩子玩，这样既满足了孩子的需要，又使孩子
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学会体谅大人的辛苦，真是一举两得。改变自己的思维方式后，一切都会突然间变得轻松、愉快起来。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-93408.shtml
以上是关于心理学-职场妈妈减压的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理学-职场妈妈减压；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/20086.html。
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