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痛经-减压信号
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痛经,健康,养生
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- 2024-03-09 07:30
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痛经-减压信号 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，痛经-减压信号是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：减压信号
牙龈疼痛出血、好忘事、重度痛经、做怪梦、下巴疼痛这些毛病你有吗?如果有那就喻示你需要马上减压，这些都在暗示你是时候减压的信号。
1、牙龈疼痛出血。
美国牙医协会顾问金伯利·A·哈姆斯博士表示，压力大会降低免疫力，使口腔细
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菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液2、好忘事。
洛克菲勒大学神经内分泌学专家丹尼尔·L·沙克特博士表示，车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变
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大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。3、重度痛经。
美国杜克大学精神病学与妇产科学教授黛安娜·
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;戴尔博士表示，女性压力太大，痛经风险翻倍。建议月经到来前1—2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。4、做怪梦。
美国新墨西哥州睡眠专家巴里·克拉科
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夫博士表示，当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。国家二级心理资讯师
5、下巴疼痛。美国西达克瑞斯特学院心理学教授麦卡·萨迪克博士表示，人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。
当你身体出现了这些情况的时候，就表明的你应该减压了，所以好好想想自己有没有这些情况。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-93266.shtml
以上是关于痛经-减压信号的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：痛经-减压信号；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/20367.html。
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