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缓解压力-缓解压力的王牌

缓解压力
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2024-03-10 05:30
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缓解压力-缓解压力的王牌 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，缓解压力-缓解压力的王牌是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：缓解压力的王牌

随着竞争的压力越来越大，我们自身感到的压力也愈来愈大，这时我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。只要适时地打出自己的对策牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌!

第一张购物

为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后?可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可能是因为辛苦工作

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之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感。

第二张睡眠

据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6

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小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。看看这个标准，简直离谱得很，通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户，早上还得赶公车，上紧了发条透支精力。算算看，你每天睡几个小时?6个，5个，或者4个半?忙碌着的人永远都停不下来，那也许已是一贯的节奏，而且已经掉进“永动机”的陷阱了，难施回魂术解脱。

第三张户外活动

现在来玩户外的人还不算过时。这个巨大的概念，包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。辛迪·克劳馥迷恋高尔夫，王石爱上登山，濮存昕学习马术……在户外的范围内，你只要选出一两种并且长期坚持下来，就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么。

一个做销售的朋友曾经说，他觉得缓解压力的最好办法就是骑马，尤其是在草原上策马狂奔的时候，那种速度的超脱感把平时紧绷神经的注意力全部转移了，晚上再睡个踏实的觉，一周的疲累就都忘了。玩户外不仅能使心情更加开朗，视野更开阔，而且能调动身体里的懒散细胞，补充肌肉缺少的氧，加速新陈代谢，让你不断焕发生动的光彩。

第四张听音乐

有没有音乐细胞都不重要。只要是一个有感情的人，都会被音乐感染。音乐是有