心理健康-排解职场压力的法则

心理健康-排解职场压力的法则 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理健康-排解职场压力的法则是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：排解职场压力的法则

日益竞争激烈的职场，让人的生存压力很大，在这般压力的迫使下，各种心理疾病应运而生，其实是可以遵循一些法则或是想一些办法可释放这些压力，或是排解这些压力的，下面就是两个不错的方法，你不妨试试?

法则1、将抑郁化零为整

这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然

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冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上

睡觉前安排专门抑郁。

法则2、多角度看问题，打散抑郁心结

曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。是的，“态度决定一切&rdqu

o;,这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。

做心理抑郁治疗，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角

度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。

排解压力的方式方法很多，但是并不一定所有人都适合各种解压方法，你可以试试

上面的减压方法，也许他们适合你呢。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-93239.shtml

以上是关于心理健康-排解职场压力的法则的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

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