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心理放松-帮你轻松减压的小动作
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- 2024-03-10 06:20
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心理放松-帮你轻松减压的小动作 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理放松-帮你轻松减压的小动作是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：帮你轻松减压的小动作
快节奏的现代生活，让很多人心灵不堪重视，甚至遭遇创伤。那
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么在面对这些压力的时候有没有什么轻松减压的方法厦门心理健康资讯
呢?美国身心治疗师鲍勃·布林告诉你，只要几个小动心理学资讯方向是什么
作，就能帮你轻松减压。脚踏实地。
找张舒服的椅子坐好，把两脚放在地上。这样，你能感
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受到一种支撑，感到“我不是孤独的，我是安全的。”身体一紧一松。
让身体的肌肉先紧缩、再放松，来回体验“紧绷”和“放松”的感觉。几次下来，你的身体会更愿意选择放松的状态，在这种情况下，心灵也自然跟着柔软下来。
打开肩膀。
把肩膀往后尽量打开，你会感到，自己的情绪也好像跟着开放、包容起来，逐渐将不快的感觉抛到脑后
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。深呼吸，并让自己动一动。
当人们遇到不快或打击时，身体会不由自主地变“僵”。此时，强迫自己动起来，比如动动手指、走一走，挥挥手，能帮助你转换思路。
朋友你的现在是否感觉压力很大呢，那么久不妨试试上面这些轻松减压的小办法吧，也许会对你有所帮助。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-93240.shtml
以上是关于心理放松-帮你轻松减压的小动作的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理放松-帮你轻松减压的小动作；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/20412.html。
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