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心理学-自我心理调试的方法
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- 2024-03-11 02:40
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心理学-自我心理调试的方法 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理学-自我心理调试的方法是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：自我心理调试的方法
随着发展，我们这些社会人感到我们的压力总是越来越大了，这时我们一般会选择心理调试
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，自我心理调试的方法强的人，心理修复快，反之则慢。那么自我心理调试的方法是什么?自我心理调试的方法——发泄法：
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当你处在愤怒期时，可以通过发泄的方法让自己得到放松和释放，比如，可以去唱歌、去打拳、去购物、去运动出汗、大哭一场等。
自我心理调试的方法——倾诉法：
当你恐惧、害怕或抑郁的时候，可以找人倾诉。找个信任的朋友、家人或专业心理指导人士细细聊聊，有些事情越隐瞒心情就越差，应学会倾诉自己的烦恼。
自我心理调试的方法——转移法、暗示法：
比如换个生活环境、去旅游、重新布置家居、学一门新技能，或者常常对自己进行心理暗示“这没什么”&l
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dquo;我能挺过去”“我现在很好”。自我心理调试的方法——改变认知法：
黄雪薇教授特别指出，“以上这些方法只是外在的，最关键
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的还是要改变自己内心的认知。”她称，学会多角度看待一件事情，既看到不好的方面，也要看到好的方面。要多去看看生活积极的方面。以上这些都是自我心理调试的方法，只有学会了自我心
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理调试的方法，我们的自我调试能力才能增强，才能让自己的身体和心理更加的健康。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-93226.shtml
以上是关于心理学-自我心理调试的方法的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理学-自我心理调试的方法；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/20446.html。
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