白领-高压白领的轻松减压法

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原文标题：高压白领的轻松减压法

白领压力大是个非常普遍的问题，经过近10年的观察，这一问题不仅没有得到缓解，

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反而还有越来越严重的趋势。那么对于高压力的白领来说正确的减压方式有哪些呢?下面就给大家介绍一下高压白领的轻松减压法。

高压白领的轻松减压法1、对于工作要有张有弛，每天最好要挤出一点

时间来活动。比如在办公室，工作一个小时就休息休息眼睛、在走廊里溜达溜达，不要从上班一直坐到下班。下班回家路

上最好能走一段，不要出了办公室就跳上车。最好每天能抽出半个小时与家人一起散步，因为人在散步时会产生一种物质，这种物质可以使人快乐，对情感、体力等恢复能够起到积极作用。另外也可以利用这段时间与家人沟通感情。

高压白领的轻松减压法2、在面对竞争压力时，应该明白，尽自己最大努力了就好，不要把目标定得过高，目标越高压力就越大。不要过多跟别人比，只要跟自己比，有进步就好。同样，在面临发展的压力时，目标也要适当。

高压白领的轻松减压法3、在感情方面要注意，不要等有问题时再解决，这时就晚了。应该在没有问题时就注意随时“修补城墙”，不让问题扩

大、累积。如果出现问题，要能做到及时“跳出来”。

高压白领的轻松减压法4、人际关系是个很复杂的问题，一般来说要多看别人优点，多考虑团队协作。

以上这些都是高压白领的轻松减压法，我们多多用这些高压白领的轻松减压法，才能从根本上减小白领在工作中的压力。

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出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-93179.shtml

以上是关于白领-高压白领的轻松减压法的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

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