如何在生活中进行减压

如何在生活中进行减压 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，如何在生活中进行减压是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

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压力在生活中无处不在，每一个人都要面对压力，所以很多人很多时候都面对压力，那么如何在生活中进行减压呢?

如何在生活中进行减压大声发泄。大声喊叫可

以缓解精神压力，减轻紧张情绪，使皮质醇(与心脏疾病相关的因素之一)的产物释放缓慢。同时，大声喊叫可以刺激内啡肽的释放，而内啡肽是人体的天然镇痛剂。

如何在生活中进行减压倾诉。当你感到情绪低落时，可采取倾诉的方式来进行缓解：有些时候，即使是在凌晨四点，你也可以向最亲密的朋友或家人倾诉烦恼，他们的臂膀可以放心倚靠;有些时候，你可能

会需要专业人员—&md

ash;专职律师、心理咨询师的支持，帮助你用合理的和无偏见的方式来梳理你的感情。

如何在生活中进行减压爱抚宠物。宠物身上有一种独特的魅力，它可以使人在面对它的时候忘却一切烦恼。调查显示：养宠物的人群中患高血压的比例要比不养宠物的人群小。一想到爱犬或爱猫，心中充满了柔情，你就不会再感到心烦，和宠物在一起，会感到放松。

以上这些都是如何在生活中进行

减压的方法，只有我们学会这些减压的方法，才能保证我们的工作和生活的正常。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-93176.shtml

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