职场轻松减压的职场法宝

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我们在生活中总是存在很多的压力这些压力也让我们的生活变得不是那么美好，所以我们就要学会日常生活中的减压工作，下面我们就给大家介绍一些职场轻松减压的职场法宝

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吧。

职场轻松减压的职场法宝1、理性反思——自我反省和压力日记。

理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。

同时，记压力日记也是一种简单有效的理

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性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

职场轻松减压的职场法宝2、心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力 。

法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的

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机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。

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如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

职场轻松减压的职场法宝3、精神超越——价值观和人生定位

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位、人生主要目标的设定、职业方向的选择等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一--要有正确的价值观念。

而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来--就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

职场轻松减压的职场法宝4、日常减压 ——早睡早起

学会分与别人享情绪，多休息，多锻炼身体，不要急于求成，凡事不可追求尽善尽美，同时也要学会说“不”，少忧愁，常听音乐，对生活乐观豁达。

以上这些都是职场轻松减压的职场法宝，只哟我们掌握好这些法宝，我们才能让我们的生活更加的顺利和谐。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-92993.shtml

以上是关于职场轻松减压的职场法宝的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

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