职业女性-职业女性如何释放内心情绪

职业女性,心理学
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2024-03-23 03:50
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原文标题：职业女性如何释放内心情绪

职业女性其实比男性有更多的压力，他们不仅要承受职场上的压力还要承受家庭方面的压力。所以他们比男性更需要接受职场减压。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用，由此，女性更应该学会职场减压。

深呼吸，瞬间暂停

善于采用瞬间暂停的方法，

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学会自我控制，控制自己快要炸出来的情绪。像是深呼吸、到茶水间走一下，或在洗手间呆一会，都是让心与灵魂休息的好机会。

即使是讨厌的人也要愉快相处

即使你讨厌她也要找到和他愉快相处的方法，和他(她)保持适当的距离观察别人怎么和他(她)相处的，找出这个人的好处，正面看待他;不妨将困扰告诉主管，请他居中协调。想一想，也许是你难相处。

不要轻易哭泣

相信，职场不相信眼泪。职场女性们请注

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意，哭没有什么不妥，但如果想在职场上表现得宜，“一定要学会控制自己的眼泪。”情绪来时，吸口气，专心想如何理性保护自己，而不是任由情绪主宰。

化阻力为动力

别人批评你的时候，不要与他人争执。最好的方法是，先平心静气的听别人说完!能控制自己的情绪，与他人讨论对话，才能赢得别人的尊敬，自己别错过善意的、有建设性的批评。

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瞒!如果情绪常累积到一个程度，无法处理和面对，不妨准备一个笔记本，随时把情绪写下来。专心想橘子，让思绪慢慢缓下来。模拟成橘子的感觉，也会忘记原本的情绪，达到抽离和转移的目的。当然，苹果、香蕉跟凤梨禅也可以!“和几个朋友有个约定，定期聚会且在日常生活中彼此关照。”《心灵美容，放轻松》的作者珍妮佛-罗顿建议，这是一个后援部