心理医生-五招将您的心理压力关起来

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原文标题：五招将您的心理压力关起来

压力过大是很多白领们都面临的问题，他们或多或少都知道自己存在这样的心理问题，但始终不愿意正视

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，也不愿意去看心理医生，因为他们总觉得去看心理医生都是神经病

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或者心理严重有问题的人群。其实并不是这样的，在西方国家，看心理医生就和看感冒一

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样普遍，不会有人认为看心理医生就会被歧视或者看不起，大家心理多多少少都有一些负面的方面。那么平日生活里我们又应该如何减轻心理负担，让自己走出心理疾病呢?接下来就跟着小编来看看吧!

五招将您的心理压力关起来

1.看心理医生

“在心理医生面前，并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出，许多白领始终都是有所保留的。”有关专家认为，“其实不愿意

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把自己的心事说出来也是一种严重的心理疾病。心理学中称之为自闭。”

“像看感冒一样，去看心理医生吧!”医生认为，白领心理疾病最大的问题，是不够正视和重视自己的心理状态。一方面，很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆，比如睡眠增多或睡眠质量下降，性欲减退或丧失，体重下降，内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等，都很有可能是抑郁症的躯体化表现。另外，很多人讳疾忌医，延误了治疗和调整的时机。

2.量力而行

首先要正视自己的精力，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。讲究方法，寻求支持。在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为，而是要发动大家共同把事情做好。

3.倾诉

及时宣泄，找人倾诉。白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。所以，心理医生认为最好的排解方法就是宣泄。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。

4.忙里偷闲

无论生活、工作再紧张再繁忙，也要保持有规律的生活，有张有

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弛，尽量避免做过多的事情。重要的是，要尽量挤时间和家人在一起，要注意丰富个人业余生活，发展个人爱好，彻底放松自己，享受自己的时间。

看了以上内容，相信大家对于如何减轻心理负担都有了自己的见解。小编提醒各位社会工作人士，心理压力要正视，不要一味的忽略或者置之不理，如果严重的话，一定要去看心理医生，切不可忌讳就医。一旦严重却又不管，那么对生活和工作带来的影响将是决不可忽略的。希望能对大家有所帮助。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90310.shtml

以上是关于心理医生-五招将您的心理压力关起来的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

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