心理学-工作太累时，请给心理卸妆

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原文标题：工作太累时，请给心理卸妆

每个女性晚上睡觉前都会给自己好好的卸妆，让面部保持清洁舒适的进入睡眠。那么，大家有没有想过给自己的心理卸个妆呢?每天把白天发生的不快乐的事情抛开，消除自己的不良情绪，对身心都是有好处的。下面，就来看看怎么给心理卸妆吧。

假设自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中，回忆着当天那些不愉快的经历，想像烦恼正被滔滔河水全部清除，随波而去。

带着这种轻松的心情

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好像躺在床上，然后做几个深呼吸，尽量放松全身。不想负面记忆，畅想一天中的快乐之事，在愉悦中安然入眠，或者默念一些鼓励自己的话，如“我是一只不受拘束的鸟，在天空尽情舞蹈”，“我有信心从过往的失误中积累更好的工作经验，从而过上天天快乐的日子”……通过精神上的自我解脱，消除“焦虑、如履薄冰&r

dquo;的不良心态，从而达到“心理卸妆”的目的。

“心理卸妆”的关键是重树生活新目标和自信心，不沉溺在以往的过错中，消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素，以一种过去了就过去了，重要的是拥有一个快乐的明天。有了目标和自信，即使面对挫折也会很快摆脱低落情绪，从而焕发出正面效应。

很多人经过激烈的竞争，进入了如日中天的外资企业，公司同事的“三高”(高工资、高学历、高素质)，在上班没多久就感觉出了空前的心理压力。但有压力才会出动力，所以要以满腔的斗志投入到了新的工作之中。

经过白天的努力工作，

我们都应该及时的给心理卸妆。将一整天的心情彻底的整理一下，忘掉那些不开心，抛掉所有的烦恼，在心情轻松愉悦的情况下，进入睡眠。这样，第二天才有一个新的面貌。以上就是小编为大家介绍的工作太累时，给心理卸妆吧!

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