外国职场简单的4大减压法
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- 2024-04-02 03:00
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外国职场简单的4大减压法 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，外国职场简单的4大减压法是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：外国职场简单的4大减压法
职场压力是很大的，特别是在这个竞争激烈的社会中，许多年轻人都有巨大的心理压力
心理资讯自媒体
，为了自己的身心健康，所以一定要学会减压，才可以更健康的在职场中发展。今天就来介绍一下外国职场简单的四大减压心理咨询辅导直播资讯话术
法，希望可以帮助职场人缓解压力，更轻松的去工作。1、暴力减压：“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”
美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议，随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
2、食物减压：一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。
比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔
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鱼是其主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。3、写作减压：“把烦恼写出来”
美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢-你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。
4、睡眠减压：
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有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。另外，金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。
综上所述就是对于外国职场简单的4大减压法，如果你平时的压力大的话，可以尝试一下上述的减压方法，然后平时的时候可以去旅游，散散心情，这样对于自己的工作也是有极大的好处的，希望上述的解压方法能给大家带来一些必要的帮助。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-90138.shtml
以上是关于外国职场简单的4大减压法的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：外国职场简单的4大减压法；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21548.html。
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