心理放松-三分钟速效放松减压法

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原文标题：三分钟速效放松减压法

　　职场就是一个竞争激烈压力巨大的场所，总有着大量的事要解决，还要解决的

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好，人们面对这些问题总会紧张有压力。时刻担心自己这个方案不好，那件事没办到位啊，老板会不会减我薪水，降我职。身处职场不学几招职场减压妙招怎么行?

　　1、养心安神，最好、最有效的方法是有规律的静坐。

　　这里给大家介绍一种安全有效简便的静坐方法。找到一个相对安静的空间，正坐在椅子上。把自己的思想收回来，仅仅觉知你坐着的地方。进一步集中思想，仅仅觉知自己的身体，从头到脚。整个身体坐正坐好以后，轻轻地闭上眼睛，思想集中在呼吸上。

　　2、做最真实的自己

　　清楚地定位自己，

敞开胸怀去和同事、朋友交流，能够释放压力，激发起你对生活的热爱和对工作的热情。

3、3分钟速效放松

　　谁都知道按摩可以让人彻底放松下来，但根据《焦虑与抑郁》杂志的最新研究，边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低40%左右，这和连续接受三个月按摩治疗所达到的效果一样。这么便宜又便捷的减压方法，你是不是很喜欢呢?

　　职场压力大很正常，但是

大家一定不要被压力拖垮好好的学着减压，适时放松，积极工作，不要让压力扑灭了对工作的热情。保持心理健康的状态，好好工作，好好生活才是现代职场人应该做的。学会以上的妙招，不再受压力困扰。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66426.shtml

以上是关于心理放松-三分钟速效放松减压法的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

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