心理压力-工作女性要怎样缓解心理压力

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原文标题：工作女性要怎样缓解心理压力

　　人们总是说男人们在外面拼搏忙于事业是很辛苦的，不过在小编看来，现代女性在职场上面的辛苦丝毫不亚于男性，甚至有过之而不及。因为女人们大部分从事一些管理工作，当然要比男人们更加耗费心思。就是因为这样，女人们才会承受更大的心理压力。该如何缓解?

　　慢运动、缓释压

　　保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。而运动，则是其中重要的一步。运动能够消耗掉身体用来应对压力所需的能量，阻止它在你的思维和身体中积聚并形成紧张和焦虑。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好。有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动

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。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。

　　10分钟冥想抵挡70%压力

　　当你心力憔

悴时，最快的一种恢复平稳的方

法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想十分钟。冥想是解除任何形式和程度的压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波。还能提高身体对紧张事件的反应能力，更快恢复以及防止在压力下身体的免疫能力下降。

　　尽管有这两种比较优秀的方法，可是女人们大部分都会选择一些其他的减压方式，例如疯

狂购物，疯狂的吃东西等等。这种方法不能说没有效果，但是效果依

旧没有上述的两种方法好。女人们为何不试试小编推荐的两种方法呢?

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66410.shtml

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