压力管理-减压四部曲 还你职场好心情

压力管理-减压四部曲 还你职场好心情 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，压力管理-减压四部曲 还你职场好心情是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：减压四部曲 还你职场好心情

　　你是否为了没完没了的工作，好久都没有和爱人牵手去逛街了，你是否整日都呆在办公室里加班，好久都没有去户外运动一下了。这样的生活状态，你无疑是在给自己增加压力，再没也要陪陪家人，再没时间也应该做做

大学心理咨询师直播课资讯

运动，这样对人的心理健康有益。下面，我们来看看职场缓解压力的方法是什么？

　　第1步：日常减压——早睡早起，学会分与别人享情绪，多休息，多锻炼身体，不要急于求成，凡事不可追求尽善尽美，同时也要学会说“不”，少忧愁，常听音乐，对生活乐观豁达。

　　第2步：生理调节——保持健康，学会放松 另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力

宁波大学心理资讯站

引起的疲劳斗争。

　　第3步：活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。 压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天

心理资讯于凯

的工作做得尽善尽美。

　　第4步：提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力。 既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力

心理资讯app盈利模式

自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。

　　所谓磨刀不误砍材工，工作与娱乐同样重要，人是有感情的，不是冷血的机器人。我们工作是为了什么，不就是为了自己和家人的幸福吗?我们整日的工作，你或许得到了很大的利益但是你真的开心吗?适当的给自己减压，还

秦皇岛阳光点津心理资讯

自己一个好心情吧。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66399.shtml

以上是关于压力管理-减压四部曲 还你职场好心情的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

本文标题：压力管理-减压四部曲 还你职场好心情；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21674.html。