心理放松-下班之后六招让你放松自己
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心理放松,心理健康
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- 2024-04-06 10:00
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心理放松-下班之后六招让你放松自己 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理放松-下班之后六招让你放松自己是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：下班之后六招让你放松自己
现在只要一说到职场肯定我们第一个想到的问题就是压力和疲劳，所以说只要一下班我们就希望能够得到更好的放
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松，那么你知道下班之后最佳的放松方法是什么吗?现在小编就来为大家详细的介绍一下。心理资讯怎么咨询
1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
2、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
3、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4、静坐
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晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。5、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
6、创立某种“仪式”
给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……
其实在生活中有那么一部分人，他们对待工作有着狂热的激情，所以说有的时候甚至是把自己一整天的时间都放在工作上，这是不利于身心健康的，
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式，才会有更加好的效果，更利于自己心理健康。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66348.shtml
以上是关于心理放松-下班之后六招让你放松自己的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理放松-下班之后六招让你放松自己；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21778.html。
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