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想减压的都来学习下
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- 2024-04-08 05:50
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原文标题：想减压的都来学习下
从普遍的意义上看这个社会到处充满着压力，减压成为职场人不可不做的一部分。怎么
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减压好却又成为困扰他们的难题，网友表示，减压减得好，业绩蹭蹭涨。心理专家表示，科学的减压能对工作带来帮助，日常生活中几点几点有助你减压上海有心理资讯服务吗
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想减压的都来学习下
1，深呼吸
面
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对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。2，洗盘子
刷盘洗碗很无聊，但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。
3，脚踏实地
笔直端坐，脚掌触地，感受脚踏实地的感觉。重复几次，就能身心结合，避免走神、分心。
4，散步
工作中，定时休息一会儿，慢慢爬段楼梯，同时感受楼梯间
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舒适的温度，不仅能让血流更通畅，还能放松心灵。5，写书法
写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境界。
看上去很简单，可是坚持下去却很难。怎么减压好?其实减压的方法很多，关键在于你能不能像对待工作一样把减压这项业余工作
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同样做好，决定你是否减压成功。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66305.shtml
以上是关于想减压的都来学习下的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
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