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心理放松-五个绝招教你缓解工作压力
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心理放松,工作压力,健康
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- 2024-04-11 02:50
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心理放松-五个绝招教你缓解工作压力 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理放松-五个绝招教你缓解工作压力是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：五个绝招教你缓解工作压力
假如你在工作的时候，总是觉得自己胸口很闷
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，有的时候还喘不过气来，那么也许你会以为自己是患上了什么身体疾病，其实不然，你身体出现这种反应的真正原因可能是你的职场压力太大了，那么有哪些办法能缓解压力呢?
心理放松-五个绝招教你缓解工作压力
几分钟的漫步
走出你的办公环境，用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿，能够提高你的情绪和精神
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。瑜伽动作
也许你每天没有1到1.5个
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小时的时间用于瑜伽锻炼，但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度。薄荷茶
用喝杯热茶来放松心情已经是过时的方法了，一些新方法可
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以达到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦虑和疲劳感的功效。伸展运动
在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单
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的拉伸动作有很好的放松作用。打个电话给亲近的人
当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑，而给亲近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题。研究证明，这样一个电话有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙。
有了心理压力的时候，我们的上班族朋友们必须要及时排解自己的压力，另外我们也可以选择去一些旅游胜地旅游，周末的时候将自己的手机关机，让自己全身心的睡个懒觉，这也是能够帮助我们大家缓解压力的办法。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66237.shtml
以上是关于心理放松-五个绝招教你缓解工作压力的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理放松-五个绝招教你缓解工作压力；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21997.html。
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