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工作压力-缓解工作压力的五个窍门
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- 2024-04-11 06:10
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工作压力-缓解工作压力的五个窍门 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，工作压力-缓解工作压力的五个窍门是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
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原文标题：缓解工作压力的五个窍门现在生活节奏是越来越快了，而是工作压力也是越来越大了，每天如此的忙碌不光是让人的身体疲惫，心理健康也时刻遭受着损害。工作压力长期不能缓解的话，肯定会引起其他不良的症状。不过，这没关系，小编来教大家如何缓解工作压力。
工作压力-缓解工作压力的五个窍门
几分钟的漫步
走出你
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的办公环境，用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿，能够提高你的情绪和精神。瑜伽动作
也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼，但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度。
薄荷茶
用喝杯热
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茶来放松心情已经是过时的方法了，一些新方法可以达到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦虑和疲劳感的功效。伸展运动
在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每
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当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。打个电话给亲近的人
当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑，而给亲近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题。研究证明，这样一个电话有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙。
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只要能够使用上述五种方法，每当工作压力到来的时候，身体和心情都可以不受影响，工作效率也不会因此而降低。此外，如果假期的时候能够多多的陪伴家人，而不是出去陪一些狐朋狗友玩的话，也可以一定程度上缓解自己的工作压力。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66230.shtml
以上是关于工作压力-缓解工作压力的五个窍门的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：工作压力-缓解工作压力的五个窍门；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/22011.html。
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