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8个小窍门轻松减压有益身心

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  • 2024-04-11 06:20
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　　生活在职场中的人，因为每天要面对形形色色的人，同时，也需要将自己的工作任务做好，除此之外，

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激烈的职业竞争力也让我们时刻担心着自己是否会被公司开除，那么我们的心理在这种情况下面，就会背负着大量的压力。

　　1、给植物浇水

　　烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。

　　2、上下班选绿化好的路走

　　道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。

　　3、多喝橙汁

　　最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

　　4、玩橡皮泥

　　用橡皮泥做个象征“失败”的东西，然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影，把握现在，展望未来。

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　　5、接电话前深呼吸

　　在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的

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绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。

　　6、捏耳垂划圆圈

　　双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。

　　7、发言之前安静微笑2秒

　　害怕演讲?微笑着看看观众，保持安静2秒钟

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，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。

　　8、熨衣服

　　熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。

　　在职场中承受太大压力的朋友们，不管你是

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男性还是女性，为了自己的健康和正确的生活状态，我们都应该要找寻适合自己的办法，为自己缓解压力，同时，我们也可以在饮食上，促进自己的压力在饮食的过程中得到释放。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66229.shtml

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