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心理学-怎样保持心情愉快
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心理学
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- 2024-04-23 00:40
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心理学-怎样保持心情愉快 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理学-怎样保持心情愉快是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：怎样保持心情愉快
每天我们保持了一份愉快的心情，才能跟家人分享我们的快乐，才能更好地跟同事相处，才能更好地投入到工作中。
早上不要与人争执。
如果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱，或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休，全天的压力指数一定大大增加。美好的早晨，我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。
不要一言不发埋
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头苦干。为了早点完成任务，有人喜欢一进办公室就把自己埋进文件堆里，一句话也不说。殊不知，“隔离”在无菌室一样的
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环境，很容易产生孤景县职场心理咨询预约
立无助感，任凭压力一点点吞噬掉健康和快乐。别浪费午餐这个“减压黄金时间”。
很多心理学家建议，利用午餐时间互相聊一聊，哪怕是发几句牢骚，有利于缓解焦虑，找到压力的真正来源，想出解决办法。但要注意，最好把困惑明确、具体地表达出来。
中午打个盹效率更高。
午睡能放松心情、减轻压力。不要吝啬午休时间，花1
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5—30分钟简单休息一下、打个盹，下午的表现会更好。当然，午睡不要超过30分钟，否则进入深睡状态后，醒来后会感觉更累。烦躁时别轻易发作。
调查发现，1/6的人有过上班时烦躁不安、甚至想揍人的经历。感觉情绪即将“爆发”时，不妨马上转移注意力，“逼”着自己冷静，或者把不舒服的感
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觉写下来，试着找到问题的根源所在。原文出处：http://daxinli.com/zhichang/renjiguanxi/xinli-84280.shtml
以上是关于心理学-怎样保持心情愉快的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理学-怎样保持心情愉快；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/22588.html。
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