人际关系-人际关系敏感要“自问”

人际关系,心理学
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2024-04-28 07:30
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人际关系-人际关系敏感要“自问” ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，人际关系-人际关系敏感要“自问”是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：人际关系敏感要“自问”

有些人在人际关系中特别敏感，别人一句不经意的话，他就感到受了伤害，并会产生一系列不良情绪。对于这样的人，我们建议可以采取“自问”的办法。自问指的是，当你在人际关系中出现敏感时，先停下来问问自己：“别人的话是针对我的吗？他是自己有什么不开心还

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是特意要跟我过不去？”这种方法对于很多有敏感症状的人有非常好的疗效。

为什么这样自问会有疗效呢？

首先，这种方法能够提高人际敏感者的现实检验能力，也就是使你分清现实和自己的现实。人都有现实，但是人内心认为的所谓真实，并不一定就是真实，而是人们经过自己的认知加工而构造出

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来的东西。这些被加工过的现实直接导致人的情绪波动和行为方式。自问就是要挑战你的现实，看看这些现实是否符合现实，是

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否是真实的。可

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能经过自问后，你会豁然开朗：“原来他是自己生病不舒服，并不是对我有恶意”等。

其次，人经常是针对自己

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的现实而情绪波动，也就是把经过自己认知加工过的东西当成现实。比如，新婚男女，男方因为工作忙晚到家一会儿，女方如果特别敏感，就会觉得“你不爱我，工作比我还重要”，而如果经过自问：“这是真实的吗？”女方自己就可能发现，这是自己“投射”出来的东西，是因为自己害怕男方不爱自己，所以总是把一切事情都往这方面联系，然后又针对自己“投射”出来的东西产生哀怨等情绪。

第三，如果想要使自问的疗效更好，就需要对自己的世界有一定的了解，这样才更容易识别出哪些是现实，哪些是自己的现实。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/renjiguanxi/xinli-80309.shtml

以上是关于人际关系-人际关系敏感要“自问”的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

本文标题：人际关系-人际关系敏感要“自问”；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/22869.html。

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