人际关系-如何能改善人际关系

人际关系-如何能改善人际关系 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，人际关系-如何能改善人际关系是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：如何能改善人际关系

在现实生活中，如何能改善人际关系，有的人人际关系很好，朋友很多;有的人则人际关系不良，朋友很少或根本没有朋友。造成这种差异的原因，除少量先天的影响因素外，和人们后天的生活习惯及性格关系最为密切。

人际关系不良的人主要有以下几种典型的心态：如何能改善人际关系，认为自己必须给人留下好印象，以赢得他们的尊敬和喜爱，不过又不知如何赢得他人的心意，越是想取悦他人，越会觉得得不偿失;认为别人都能洞察你的心事，并认为害羞和焦虑都是要不得的情绪，因此足不出户;害怕自己当众出丑，相信万一出丑，别人会拿你的事当做笑料;不会说不，如何能改善人际关系，也不会表达愤怒，当与别人发生矛盾，一味迁就和妥协，给人留下缺乏自信的印象;认为别人并不喜欢真实的你，一旦别人发现真实的你，就会觉得自己懦弱无能，一无是处;感到自己成了众矢之的，大家都对你议论纷纷……以上这些心态，相信很多人际关系不良的人都会有所感触。如何能改善人际关系，那么，如果克服呢?一些著名的心理治疗师认为通过行为疗法可以解决这些问题。

自我暴露技术，如何能改善人际关系。即将自己的不安及焦虑，以及在人际交往中的不如意向别人和盘托出，这种技术是克服人际关系不良的一种有力的解毒剂。只要有足够的勇气暴露自我，坦然承认或公开表达出自己的不足，就会建立良好的人承关系。

幻想害怕技术，如何能改善人际关系。有人担心用自我暴露技术会损害自己的名誉，或被人嘲笑，以致更加被看不起。实际上，他们的这种看法是毫无道理的，但

安泰效应职场心理学

现实又很难使他们在

职场心理成熟的标志

短时间内改变。此时就可以采用这种技术。幻想害怕技术的主要任务是进行角色扮演，请一个朋友来扮演你，而你扮演嘲笑别人的人。请你的朋友自由作答，这样做的结果是，你会越来越发现你的朋友没有什么可嘲笑的，而你作为嘲笑者则显得很是无聊。这种技术能够使你逐步认识到，“自我暴露”有

壹心理职场软弱

时并不会遭受别人的嘲笑。

羞辱攻击技术，如何能改善人际关系。这也是克

职场心理学 书

服人际关系不良的一种行之有效的疗法。这种方法是让受人际困扰的人以一种大胆的方式直接面对忧虑，如在公众场合直接向大家暴露自己的弱点。这样做的好处是能够使你很清楚地看到，你的那些焦虑在旁人看来是多么微不足道，而你则把它看得那么严重。

应该承认，如何能改善人际关系，人际关系不良，除去那些由于性格导致的清形以外，多是由双重不信任引起的，克服和摆脱的方法在于以实际行动改善你同他人的关系。在社交场合，人们必须学会正视自己的各种情感。刚开始运用以

取消职场心理学

上谈到的那些方法时，可能会引起焦虑，甚至恐慌，但只要持之以恒，就能学会表达自己的情感，如何能改善人际关系，信心也会随之增长，最终会发现人际关系不良的弱点不是那么难以克服和逾越的。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/renjiguanxi/xinli-78918.shtml

以上是关于人际关系-如何能改善人际关系的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

本文标题：人际关系-如何能改善人际关系；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/23232.html。