情绪发泄-清除办公室的坏情绪
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情绪发泄
- 职场心理-祝健心理学知识网
- 2023-06-21 00:39
- 祝健心理学知识网
情绪发泄-清除办公室的坏情绪 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，情绪发泄-清除办公室的坏情绪是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：清除办公室的坏情绪
关键词： 坏情绪密歇根大学的一项调查表明，坐办公室的人们有3／10的时间会脾气古怪，爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢？我们为你准备了8种“坏心情清除术”。
该发泄时就发泄：有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它，而是任其发泄3-5分钟。但要设定好自我放纵的界限，趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一
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跺脚。故作好心情：有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。当你的坏情绪涌上心头时，不妨努力伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。
迅速进入工作角色：当不愉快的事情降临到头上时，不妨迅速进入工作角色。实在不能投入工作，就去帮同
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事的忙，烦心事很快会被你的忙乱冲掉。回忆美好时光：回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。回忆你的衣着打扮赢得同事赞美、当老板征求你的意见时，你有多么骄傲等。
暂时置身事外：被工作压得喘不过气来的时候，干脆暂时放下手上的一切，舒缓一下紧绷的心情让自己放松一下。
保持充足的水分：紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。每天你的身体需要大约8杯水才
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能保持精力充沛，别等到你感觉口渴时才喝水。哼一首自己喜欢的曲子：很多资料表明，音乐能改变人
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的情绪。花5分钟哼唱你最爱的那首古老而经典的曲儿，感受新的自我。无他人在时可大胆地高声唱出来。学会释然：有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，试试下面的小窍门：静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。思想控制情感，如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗。
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原文出处：http://daxinli.com/zhichang/zhiyeguihua/xinli-86696.shtml
以上是关于情绪发泄-清除办公室的坏情绪的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：情绪发泄-清除办公室的坏情绪；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/15537.html。
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