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自我催眠-教你如何做到自我催眠
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自我催眠,心理学
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- 2023-07-25 00:24
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自我催眠-教你如何做到自我催眠 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，自我催眠-教你如何做到自我催眠是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：教你如何做到自我催眠
准备好要体验一下神奇的自我催眠了吗?要从何开始呢?先別急!首先，若先能掌握住成功催眠的三大要领：专注、轻松、与意愿时候，你就已经成功了一半。因此，首要之务便是
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要营造一個温暖、舒适、放松、不受外界干扰、光线微暗职场心机垃圾的心理
的环境与气氛;躺下进行要比坐着更好;衣着则要尽量宽松;最好不要在空腹时、饱餐后一小时内，或沐浴后三十分钟內进行，以避免生理上的干扰。还有，正确的意愿则更是关键。要怀着一种被动、随意且开放的态度练习，放任一切自然的发生，没有任何预设的企图或意向。(现
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在开始)好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下來。
轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。感觉真轻松。
轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。
(暂停三十秒)
现在，把注意力放在呼(吐)气上，去感觉空气流出你的鼻腔....
专心地呼(吐)气，就像要排出体内的废物的感觉....
每一次呼(吐)气，都将兴奋、紧张释放出來....
每一次呼(吐)气，都将情绪与压力吐出去....
现在，就把所有废物毒素都彻底的排出
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(暂停十五秒)
轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。外界的事物开始慢慢的离你越来越远，越来越远..............心灵变得很宁静............
你一直听到我的声音，慢慢的只会听到我的声音，其他任何声音都会离你很远很远，干扰或噪音都只会使你更加专注..............
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原文出处：http://daxinli.com/zhichang/zhiyeguihua/xinli-81156.shtml
以上是关于自我催眠-教你如何做到自我催眠的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：自我催眠-教你如何做到自我催眠；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/17235.html。
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