当前位置：祝健心理学知识网首页 > 职场心理
心理放松-简单易行的心理放松术
-
心理放松,心理学
- 职场心理-祝健心理学知识网
- 2024-02-23 00:20
- 祝健心理学知识网
心理放松-简单易行的心理放松术 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，心理放松-简单易行的心理放松术是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：简单易行的心理放松术
亲爱的朋友，您心情紧张吗？如果您感到工作压力大，总有喘不过气来的感觉，是否试试以下方法以放松心情，快乐生活。1．“自言自语”法：于无人处大声对自己讲话可以调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累之时，自己的声音的声调有一种使自己镇静的作用，从而能积极投入社会交往。此种现象类似于心理学的“空椅子效应”。2．宣泄积郁法：你压抑忧郁时不妨与异性朋友倾诉，也可以进行一种你喜爱的运动，或在空旷的原野中大声喊叫。这样，既能呼吸新鲜空气又能宣泄抑郁。3.音乐按摩法：当焦虑、紧张的不良情绪笼罩着你的时候，音乐能抚平你的焦虑，歌曲能舒缓你的紧张。音乐不仅使你享受到美还能调节人的情绪。4.幽默解困法：当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，幽默可化解困境维持心态平和。幽默能驱走烦恼，使痛苦变成欢乐使尴尬变成融合。5.随遇而安法：这是心理防卫机制中一种合理的心理反应，是培养自己适应各种环境能力济源初中学生心理资讯中心
的重要方面。可以使你体验到：世界从来就是一个适者生存的世界，而不是强者生存的世界。6.精神胜利法：阿Q每当失落、败退一点资讯 社交礼仪心理学
时，便用“儿子打老子”等“精神胜利法”，使自己失衡心理资讯app行业背景
的心理得以调适。你不如意时，也不妨用此法保护你珍贵的心理。7、难得心理评测资讯
糊涂法：在一些非原则的问题上“糊涂”一下，一可以提高心理承受的能力二是在宽容了别人也就宽容保护了自己。避免了不必要的心理冲突。8、趣事消愁法：自身苦恼时，请你想件过去亲历过的趣事而冥想大笑，一笑解千愁，开怀的大笑使肌肉放松，大脑分泌出快心理咨询师价值排行资讯
乐素－－内啡肽，从而忘却痛苦，身心愉快。以上8个方法，请您不断的实践，并找出最能使您迅速从紧张抑郁中解脱的方法。这些方法常用常新，那您就是一个健康快乐的人。祝朋友笑口常开！原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-95411.shtml
以上是关于心理放松-简单易行的心理放松术的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。
本文标题：心理放松-简单易行的心理放松术；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/19629.html。
关注微信上一篇：心理放松-放松自减压
猜你喜欢
- 心理学-快速结识朋友必备的三大要素 2024-05-19
- 心理学-批评脸皮薄的同事应该这样做 2024-05-19
- 心理学-注意！友谊也需要心理保鲜膜 2024-05-19
- 心理学-为何朋友之间也存在成见 2024-05-19
- 心理放松-内向的人在社交场合如何放松 2024-05-19
- 心理学-获取同事好感？三大忌讳不可有 2024-05-19
- 心理学-害羞的人别自卑 因为你更可靠 2024-05-19
- 心理学-与人相处那点事 这些话很通透 2024-05-19
- 心理学-朋友交流很困难？四件小事套牢友情 2024-05-19
- 心理学-被记住的人总是喜欢笑的人 2024-05-19
