小心减压误区莫要陷入

小心减压误区莫要陷入 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，小心减压误区莫要陷入是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：小心减压误区莫要陷入

减压是最近流行的一项活动，尤其是在白领之间，如何减压是白领们经常谈论的话题。运动和旅游则是大家都喜欢的减压方法，也有一些人喜欢用其他的方法减压，不管怎样的减压方法，只要能够有效的缓解压力，就不失为一个好方法，但是在各种减压方法之中，也有一些减压误区。接下来就跟着小编来看看以下的减压误区吧!

所有人都想摆脱情绪压力，但是一旦用错方法，不仅不能缓解压力，还会导致其他问题的产生。

误区一：借酒消愁愁更愁

男人在压力大时，总喜欢用抽烟、喝酒来消除烦闷。借酒消愁，从情绪上可以得到暂时的缓解，但是，若饮酒不能自制，导致酒精依赖后必将坠入疾病的深渊。同时，酒精和尼古丁只能掩盖压力，并不能真的解除压力。最新研究成果通过动物实验证明，借酒消愁愁更愁所言不虚，酒精能令大脑中淡去的恐怖记忆变得鲜明起来。忘忧的秘诀是在不愉快的记忆变得模糊的时候，在上面“覆盖快乐的记忆”，而不是依赖酒精。我们不妨可以通过享用美食来缓解压力，但不是暴饮暴食，而要用心和全部的感官去品味。

误区二：总向闺蜜大吐苦水反倒更容易抑郁

过去我们通常认为，将心里的压力向家人和朋友倾诉出来，可以有效缓解我们的情绪压力。可是，新的研究发现，女性朋友之间苦水若是倒得过多，对于解决问题不但无益反而有害，甚

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至会导致焦虑和抑郁等情绪问题的产生。这种行为在年轻女孩当中非常普遍，她们经常聚在一起讨论“为什么他不打电话来?”“我该和他分手吗?”之类的情感问题，这种行为带有潜在的传染性，导致不健康的情绪在女性朋友之间互相传染。虽然互诉烦恼时，她们可能会因为得到支持和肯定而感觉好些，但由于她们很少就事论事，因此可能会聊得越多心情越糟，越茫然。所以，与女性朋友倾诉，一个关键问题是应该把焦点从问题本身转移到好的经验和解决方法上面去。

误区三：别让疯狂购物成为你的负担

很多女性都喜欢采取疯狂购物的方式来缓解压力。其实，疯狂购物属于“冲动控制障碍”，通过购物来获得心理上的满足感，从而缓解心理压力。但凡事都要有个

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度。在花钱时，你要考虑一下自己的经济承受能力，如果购物购到连下月饭钱都没了，那就太危险了。你本来想制造快乐，结果却变为制造痛苦，疯狂购物不但没减压，反而加重了你的精神负担，这就太糟糕了。

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看了以上内容，相信各位读者对于减压误区都有了一定的了解。小编提醒各位读者，摆脱压力是所有人的共同想法，但是一定要选择正确方法，如果陷入误区，不仅不能有效的远离压力，还会产生其他严重的问题，让压力越积越多，让人不堪重负。希望能对大家有所帮助。

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以上是关于小心减压误区莫要陷入的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

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