睡眠-睡个美满觉 职场变得零负担
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睡眠
- 职场心理-祝健心理学知识网
- 2024-04-03 02:30
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睡眠-睡个美满觉 职场变得零负担 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，睡眠-睡个美满觉 职场变得零负担是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：睡个美满觉 职场变得零负担
相信大部分患者在职场中总是会感觉有很多的负担和很大的心理压力，这种状态对于大家的职场是有很大的影响的。而调查发现，大部分职场人士都存在睡眠的问题，而这也是导致大家职场心理问题滋生的原因之一。
快乐升级 压力减轻
美国睡眠基金会2005年曾做过一项专门针对成人的调查，其中半数以上的人承认自己每星期至少有几个晚上失眠。最新的研究指出，失
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眠者的压力激素含量比一般人高，因此身体处在高度活跃状态，不容易轻松入睡。失眠导致更大压力，甚至形成严心理咨询培训班直播课资讯
重后果。反之，睡眠充足，当然令人心情愉快。头脑清晰 少出错误
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睡眠不足不但产生健康问题，还会影响注意力、处事能力、记忆力和心情。一个人的睡眠无论是在质和量上受到干扰，都会对身心产生长期的影响。失眠对感知能力、对生理的影响，类似饮酒过量。如果连续17个小时保持清醒状态，等同于血液酒精含量达0.05%(像在一
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小时内喝了两杯酒)。经常熬夜的人要注意：最近研究显示，如果你体内有两套控制生物钟的基因变体，将倾向于“晚睡晚起”的睡眠形态。这种人要是失眠，将会表现出比一般人更加严重的认知缺损，如健忘、不能集中精力等。在美国，由于睡眠不足导
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致开车时难以集中精力而造成的车祸，每年就夺去1500多人的生命。保持充足的睡眠对于职场人士来说是很重要的，只有自己每天精神饱满，才能够从容的面对职场中的各种问题，轻松缓解压力，并且充足的睡眠还有助于大家的心理健康，因此大家在生活中在以上几点要多加注意。
原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-66439.shtml
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本文标题：睡眠-睡个美满觉 职场变得零负担；本文链接：http://www.znjk666.com/zhic/21595.html。
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