spa-压力男士的减压法大集合

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2024-04-03 05:30
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spa-压力男士的减压法大集合 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，spa-压力男士的减压法大集合是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：压力男士的减压法大集合

　　男人在家是一个顶梁柱，在公司相信也要承担重要的角色，这样压力自然会变得越来越多。因为各种

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各样的应酬，各种各样的业绩要求，确实会让人喘不过气来，心理健康也受到很大影响，现在我们就去看看职场男士的减压方法。

　　1、去SPA听流水、鸟鸣

　　SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗，不过还好，国内也有SPA了。走进SPA的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经，把压力和污垢一并赶出体外。SPA是一种不错的减压方式，根据年龄、肤质和体质量身订做一套适合自己的SPA，每周一次拿出2个小时，就能让自

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己重新再来。

　　耗时：2～4个小时。

　　2、神游夏威夷

　　无论你

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的办公室环境有多好，也要离开它，去找一个幽静的空间和一张舒适的床或椅子，用自己感觉最舒服的姿势，或坐或躺，全身肌肉放松，心中静静地想象夏威夷的海滩、

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天空……充分运用意念的力量。

　　耗时：灵活机动。

　　3、吃顿日餐

　　大脑是“高压”的最先受害者。过度的脑部“运动”消耗极大能量，人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。大脑对血糖极为敏感，血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生昏迷。高速运转之后，给大脑及时输送养料非常重要。和最谈得来的朋友吃顿营养丰富的晚餐吧，不谈公事、避免特别刺激的食物、喝一点葡萄酒、把握好时间。

　　其实减压的方法有很多，最重要的是你要找到一个合适你自己的方法。