生物钟-调节情绪生物钟可以帮助减压

生物钟
职场心理-祝健心理学知识网
2024-03-09 05:30
祝健心理学知识网

生物钟-调节情绪生物钟可以帮助减压 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，生物钟-调节情绪生物钟可以帮助减压是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：调节情绪生物钟可以帮助减压

人体内有各种生物钟

心理咨询师自媒体内容资讯

，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节情绪生物钟，缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。调整情绪生物钟一：事前准备在做事前，应做好思想准备。

直播心理咨询师资讯

世界上一蹴而就的事是极少的，要做好一件事，都有一定的难度，都要付出艰辛或代价。即使是日常生活小事，要想做得好，也并非轻而易举。我们如果这样想，遇到难事时，心情自然也不会烦躁了。调整情绪生物钟一二：立即行动当你决定做某件复杂的事情时，可暂时不要想太多，要沉下心，耐着性子，只要选准了目标，又认认真真、踏踏实实，事情就一定能做好。调整情绪生物钟三：分解过程做比较复杂的事情时，可先把它的过程分解一下，变成若干个相对独立的阶段后，再一段一段地有序地做下去，这样每个阶段就不那么复杂

免费心理资讯app排行榜

了，做起来也容易得多了，心情当然不会烦躁了。调整情绪生物钟四：排列顺序倘若手头上要做得事较多，可以先把这些事一件一件地写下来，排一排顺序，看看哪一件事最要紧，哪一件事其次，哪一件可暂且缓一缓，或者从逻辑意义上考虑一下，看看应该先做哪一件事，这样才有条不紊。多参加运动也可以改变生物戒律，通过消耗体能来