压力管理-如何释放工作压力

压力管理-如何释放工作压力 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，压力管理-如何释放工作压力是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：如何释放工作压力

面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，如何释放工作压力，经理人的压力无处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。

如何释放工作压力1.放弃无意义的固执。

有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿作出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。

如何释放工作压力2.坚决不做“全优生”。

许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作

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都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最

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要紧的。

如何释放工作压力3.勇于做个“挑战者”。

有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小

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的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。

如何释放工作压力4.制订计划表。

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当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力，因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”――叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力――只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。

如何释放工作压力5.通过沟通释放压力。

敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心。当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然会得到对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样，压力自

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然就被化解了。

如何释放工作压力，劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以放松精神和身体的活动。从事一些有氧运动，也可以缓解紧张的情绪。

原文出处：http://daxinli.com/zhichang/jianya/xinli-93065.shtml

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