压力管理-关于减压那些不得不说的事

压力管理-关于减压那些不得不说的事 ,对于想了解心理学知识的朋友们来说，压力管理-关于减压那些不得不说的事是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：关于减压那些不得不说的事

近几年，随着抑郁人群的增多，随着自杀事情的发生，关于职场压力的话题成为国人都非常关注的，而如何科学的进行职场减压也是等待解决

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的难题了。而实际上很多方法是可以有效合理的进行减压的，比如用喝酒的方法在工作之余进行情绪的宣泄，那么关于喝酒减压是否妥当呢，我们如果减压是否也应该采取这些方法呢，对此，小编特意归结了一些关于减压不得不说的那些事。

很多人习惯在下班后找一种让自己身心歇息的事做，而饮酒成了麻痹大脑的一种方式。但要提醒的是，我们 必须要先认清自己为什么喝酒，喝多少酒可能对身体造成危害，这样才能有意识地进行控制。通常，女士每周的饮酒量不应超过14杯，男士不应超过21杯。一杯酒指的是25毫升的威士忌，约200毫升啤酒或85毫升红酒。

那么喝酒减压究竟属于怎样的方式，是否可取呢?正面的减压方式不伤害身体，又能让心理放松，达到舒缓身心的效果，比如跑跑步、听听音乐、闭目养神、多和朋友家人沟通等，这些大都是积极向上的方式，对放松心情也是很有作用的。而负面减压方式如果不及时调整，久而久之养成习惯会对自身对其他人造成很严重的影响。就拿上文所说的喝酒减压来说，经常通过喝酒释放压力会对身体造成危害，所以饮酒要适量，要有意识的进行控制。

其实压力未必不是好事，只有有压力才会有足够的动力。如果生活中没有压力反而会使人消沉、失去推波助澜、令人积极向上的力量。压力都

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是自己给自己施加的，适当的时候给自己适当的压力是非常有必要的。但过度给自己施加压力往往会扰乱正常的生活规律，造成不好的影响

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。其实减压可以用压力管

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理来代替。那么当人

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们压力过大时到底怎样做才能更好地管理自己的压力，才算正面的绿色健康的减压方式呢?

由以上的介绍我们可以看出没，压力其实是可以利用的，只有足够的压力才会刺激产生足够的动力。，而在职场减压方面，喝酒的方式不宜提倡，只有进行一些绿色的加压方法才能更好解脱压力，希望大家看了我们的介绍后能及时的根据自己的情况做出减压的措施没，从而减压成功。

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以上是关于压力管理-关于减压那些不得不说的事的介绍，希望对想了解心理学知识的朋友们有所帮助。

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