心理放松-关于减压 你可试试这些方法

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在生活压力的日益持续的情况下，很多朋友都已经意识到了，及时进行职场减压的重要性。但是如何选择合适的方法则成为不少人为难的现实问题。很显然方法是否得当是决定是否可以很好的对身心放松的，对于如今生活中林林总总的方法，专家认为无论是哪种方法只有在一定时间内让自己的情绪有缓解，让疲惫的身心有放松的结果就是可取的，有时一些另类的方法也许会收到更好的效果，一起看看吧。

一，来点惊吓。麻木的大脑需要外界的刺激才会有新的灵感才会有更强烈的欲望。只有对神经进行深度的感官刺激才会有心灵的疲惫后的快感放松。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

二，来点发泄。只有让自己郁闷的情绪尽情的发泄出来才会让劳累的心有喘息的快感。不需要别人的指点，只要你感到放松可以做任何运动。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何发泄等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上

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三，来点回忆。安静下来对曾经的点滴用回忆的方法梳理也是心灵得到安逸的好方法。对于往日的旧东西要经常拿出来感受一下也许更能起到放松送的目的。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。只有对过去有眷恋了才会鼓起对明天的更大的精力

压力是渗透在工作的任何环节的。如何提高工作的有效性，怎样提高效率，不是什么客观的环境，也不是所谓的加薪等，而是职场者是否会

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